Новый тренировочный тренажер для мышц таза, ягодиц бедра, бодибилдинга, домашнее оборудование для фитнеса и красоты, устройство для контроля пузыря

Встроенный тренажер для бедер, бедра, ягодицы, тренажер для бодибилдинга, дома, фитнеса, оборудование для красоты, устройство управления мочевым пузырем Инструкции 1 сентября Поместите тренажер между верхней частью бедер, отрегулируйте тренажер, пока не загорится, плотно прилегает к ягодицам. Убедитесь, что широкий открытый конец тренажера находится под ягодицами, а узкий конец обращен к фронту вашего тела. Шаг 2 Сжимайте супер тренажер с помощью верхней части бедра и мышц ягодиц. Обратите внимание на ощущение ваших мышц, чтобы убедиться, что ваши внутренние мышцы Кегеля также сжимаются. Это будет чувствовать себя так, как если бы вы старались проветрить мочеиспускание. Шаг 3 Затягивайте мышцы и медленно рассчитывайте до 10. Плотно сжимайте мышцы, чтобы получить максимальную выгоду. Расслабьте мышцы в течение нескольких секунд, затем повторите упражнения несколько раз. Работайте до 10 повторов в день.