Тела тренажер для бедер бедра ягодицы, который поможет избавиться от Бодибилдинг домашний Фитнес Красота оборудование, встроенные мочевого пузыря Управление устройства

Встроенный тренажер для бедер, бедра, ягодицы, тренажер для бодибилдинга, дома, фитнеса, оборудование для красоты, устройство управления мочевым пузырем Инструкции 1 сентября Поместите тренажер между верхней частью бедер, отрегулируйте тренажер, пока не загорится, плотно прилегает к ягодицам. Убедитесь, что широкий открытый конец тренажера находится под ягодицами, а узкий конец обращен к фронту вашего тела. Шаг 2 Сжимайте супер тренажер с помощью верхней части бедра и мышц ягодиц. Обратите внимание на ощущение ваших мышц, чтобы убедиться, что ваши внутренние мышцы Кегеля также сжимаются. Это будет чувствовать себя так, как если бы вы старались проветрить мочеиспускание. Шаг 3 Затягивайте мышцы и медленно рассчитывайте до 10. Плотно сжимайте мышцы, чтобы получить максимальную выгоду. Расслабьте мышцы в течение нескольких секунд, затем повторите упражнения несколько раз. Работайте до 10 повторов в день.