Профессиональное кольцо для йоги, пилатеса, фитнеса, кинетическое сопротивление, кольцо для бодибилдинга, аксессуары для спортзала, пилатеса, 6 цветов

Профессиональный йога круг Пилатес волшебное кольцо фитнес кинетическое сопротивление круг бодибилдинг обруч тренажерный зал Пилатес аксессуары 6 цветов

Магический круг пилатеса (волшебный круг), официальное имя должно быть «кольцом сопротивления».

Сопротивление кольцо имеет характеристики вес светильник, простота в эксплуатации, безопасное и удобное использование. Может предоставить тренерам обучающие программы, такие как мышечный тонус, мышечная выносливость, баланс тела и координацию тела

Инструкции по упражнениям • перед каждым упражнением производите ритмичную разогревание в течение 5-10 минут.

• Завершите 1-3 набора выбранных упражнений, повторите 5-10 раз для каждого набора.

• Отдых не менее 30-60 секунд между упражнениями.

• При занятиях каждой областью тела (верхняя часть тела, нижняя часть тела, средняя часть тела) Повторите такое же количество движений, чтобы избежать неравномерных мышечных упражнений.

• Если вы не можете завершить пять повторений, сделайте больший разрыв между каждым набором упражнений или не используйте круг пилатеса во время повторения.

• Если вы не можете достичь умеренной и сильной усталости мышц, выполните десять повторений с коротким отдыхом между каждым набором упражнений.

• Для достижения идеальных результатов выполняйте каждое упражнение 2-3 раза в неделю.

• Вы можете взять 24-48 часов адекватного отдыха между каждым упражнением пилатеса.