Эспандер для рук, для тренировок пальцев, удлинитель для рук, Эспандер для упражнений, Эспандер для фитнеса

6 шт., силиконовое кольцо-захват для рук, эластичная лента для пальцев, носилки для снятия стресса и расслабления, для тренировки запястья и пальцев

Носилки для пальцев:

1. Пусковая поза-Положите подходящие петли на кончики пальцев и соберите пальцы вместе.

2. Медленно вытяните пальцы на постоянной скорости в течение 3 секунд (для начинающих, вы можете считать 1-2-3 в своем уме).

3. Когда вы достигнете экстремальной точки, удерживайте на одну секунду. И вернитесь в тот же темп (отсчет 1-2-3 в вашем уме снова.)

4. Делайте это 3 раза и помните, Всегда держите свои силы и Контролируйте движение.

Ручки:

1. Пусковая поза-Положите 4 пальца на пазы рукоятки и большой палец в нижней части.

2. Медленно сжимайте руку в постоянной скорости в течение 3 секунд (для начинающих, вы можете считать 1-2-3 в своем уме).

3. Когда вы достигнете экстремальной точки, удерживайте на одну секунду и возвращайтесь в том же темпе (отсчитывайте 1-2-3 в вашем уме снова).

4. Делайте это 3 раза и помните, Всегда держите свои силы и Контролируйте движение.